在第二十五個世界睡眠日之際，由中國睡眠研究會主辦的2025年世界睡眠日中國主題發(fā)布會暨全國大型科普活動在京舉辦。據(jù)悉，今年世界睡眠日中國主題為“健康睡眠，優(yōu)先之選”。會上，中國睡眠研究會發(fā)布了2025中國睡眠健康研究報(bào)告。

  中國睡眠研究會調(diào)查表明，基于15萬人以上的可穿戴數(shù)據(jù)顯示，國民開始注重夜間睡眠時長，但仍愛熬夜。目前我國人群夜間平均睡眠時長為6.85小時，較去年增加6分鐘。但入睡時間為00:18，較去年晚17分鐘。國民午睡時長增加。72%的人群午睡時間超過30分鐘，較去年增加9%。一線城市的人群，午睡時間也多為30-60分鐘。社交類運(yùn)動使睡眠主觀滿意度更高。規(guī)律運(yùn)動人群的綜合睡眠質(zhì)量高于很少運(yùn)動人群，規(guī)律運(yùn)動人群普遍有著早睡早起的規(guī)律作息。超重肥胖形勢不容樂觀，亟需加強(qiáng)干預(yù)。肥胖人群入睡晚、睡眠時長較短、清醒次數(shù)偏多，睡眠質(zhì)量較低。

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