長期吃苦瓜有什么好處和壞處?

好處：補充營養：苦瓜富含水分、粗纖維素、礦物質、維生素等營養成分，有助于補充機體所需的營養元素，促進心腦血管健康。

壞處：苦瓜性寒，大量吃苦瓜可能會引起胃腸不適，出現腹瀉、腹痛、嘔吐、惡心等癥狀，尤其是脾胃虛弱人群的不適表現更為明顯。

苦瓜汁空腹喝好還是飯后喝好?

飯后喝為宜：在生活中食用苦瓜汁的時候可以選擇在飯后的時候去食用苦瓜汁，因為苦瓜汁中含有的營養價值雖然足夠的豐富，食用之后也可以對人體健康起到一定的維護作用，但是因為苦瓜自身是屬于一種寒涼性質的食材，所以如果平時是在飯前食用的話就會對人體的腸胃造成一定的負擔。

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